風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:30:12.16 ID:FlCdfPSCd.net
1ヶ月続いたことないわ


風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:30:26.08 ID:clmxC2+Wd.net
まず菓子とジュースやめろ
風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:30:50.30 ID:ZmiHIbqn0.net
デブに聞いてどうすんねん
風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:31:06.31 ID:UVjyv6QQa.net
完食やめて昼飯バナナにしろ 
風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:31:19.10 ID:OTb8GMHfd.net
PFCバランス管理しながら筋トレ
12 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:31:58.56 ID:Rj5eaafla.net
腹8分目でやめる

これすれば1日三食好きなもの食っても勝手に痩せてくで
1ヶ月でも効果出る
15 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:32:25.04 ID:SYN0teC30.net
毎日体重計乗ってメモれ
間食禁止
夜は主食抜きおかずのみ
17 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:32:55.53 ID:dNEjxhJD0.net
酒飲んでるなら酒は厳禁や
19 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:32:58.39 ID:J/MEHLOX0.net
食事を楽しまない事が大事やで
飯より集中出来るもの探せ
20 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:33:19.27 ID:BIBmv1/Oa.net
毎日豆乳飲むんやで
21 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:33:42.66 ID:BYNFm0Xu0.net
1日のカロリーを計算する
あまりに低過ぎるとハゲるから気を付けろ
22 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:33:55.34 ID:SnxfQF4ra.net
ワイ、デブなんやけどさ、最近知ったんやけど普通の人は三食腹一杯まで食べんらしいな
29 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:35:52.43 ID:BIBmv1/Oa.net
>>22
文字通りデブは食欲が旺盛なんや
普通の人はそこまで食欲がないから八分目でやめる
23 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:34:06.81 ID:ZDhEVqBqa.net
プロテイン飲む
つま先スリッパはく
24 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:34:12.33 ID:0lmq8wef0.net
うるせえなデブデブ
デブは効率よくデブになる方法も知ってるんだからデブにならない方法も知ってるだろ
25 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:34:59.62 ID:MwpTBF3i0.net
わい野菜とウィダーインゼリーしか飲まないで110キロから70キロまでになった
31 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:36:32.96 ID:OTb8GMHfd.net
毎朝ウォーキング 二時間半
筋トレ 日毎に3分割 で日曜だけ休む
PFCバランス管理しながら食事

これだけで88から63まで落ちたで
33 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:37:27.30 ID:Vo2HeTSv0.net
リングフィット
34 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:37:39.96 ID:3GuKuons0.net
世の中色んなダイエット情報が溢れてるから迷うよな
とにかく自分の体で実験して自分に合うものを探すしかない
38 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:38:52.47 ID:RR7JSR8Oa.net
主食をトマトにするんや🍅
40 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:39:10.51 ID:jp9KhXyD0.net
Switch買ってリングフィット買ったけど
リングにジェイコンつけんのめんどくさくてやめる
代わりにボクササイズのソフト買ったら三日ぐらいで2が新発売されてショックを受けた
48 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:41:45.79 ID:AW3GKs4Qa.net
>>40
ボクシングは嫌いな動きがあるとやらんようになるで
ソースはワイ
52 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:43:51.58 ID:jp9KhXyD0.net
>>48
わからんでもない
基礎編でも苦手なのは出てきてるし
なんか反応悪くて無反応の時や一回の動きで二重に反応したりしてるのは
なんかムカつく
50 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:42:51.94 ID:Bk9CvMrma.net
>>48
ステップが反応しないのとデブやからダッキングで膝が怖くて嫌いやわ
42 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:40:21.36 ID:UqXafxgB0.net
ニートならお腹空いたら寝るダイエットおすすめやで
43 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:40:36.20 ID:AW3GKs4Qa.net
食事制限と運動
45 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:40:47.22 ID:6j5aMgE7d.net
デブに聞くとか痩せる気ないやろ
47 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:41:20.35 ID:qG3ecegH0.net
腹八分目ってどんな状態?
それが分からないから太るんや
59 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:46:02.45 ID:gwOlMQDzp.net
>>47
これくらいなら大丈夫かな?で止めて1週間後に体重ちょっと減ってたらOKや
減ってなかったらもうちょい食う量減らせ
一カ月するころにはダイエットのための適量が理解できるで
51 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:43:48.87 ID:OTb8GMHfd.net
>>47
もうちょい食べたい、おかわりしたい

って思うぐらいで止める
54 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:44:39.26 ID:qG3ecegH0.net
>>51
うーん感覚がわからんな
とりあえず大盛り頼んでから確かめてみる
55 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:44:42.12 ID:CkYWfoFe0.net
歩くのが一番続くし面白いよ
わい全盛期渋谷から江ノ島まで歩いたわ
246少し外れるだけで面白いのよ
56 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:45:07.75 ID:ChvCdJa6M.net
値は張るがチェーンレストランの糖質制限メニューだけで生活するのええぞ
ワイはすき家の牛丼ライトばっか食っとるわ
2週間で4kg痩せた
58 風吹けば名無し 2020/09/26(土) 10:45:39.78 ID:N02WnEEb0.net
縄跳びって痩せる?
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