1 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:20:37.47 ID:+mNr8GPR0.net
ダイエット成功さす奴ってすげーわ


2 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:20:54.44 ID:Y6b6GKR90.net
足が死ぬからだめ
3 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:20:58.47 ID:5K2OcHS00.net
食わなきゃやせるぞ
5 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:21:09.58 ID:/d24RQccp.net
YouTubeで30分くらいのエクササイズやっとるわ
6 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:21:12.72 ID:+mNr8GPR0.net
色々やったけどまともに結果出たの走ったときだけやったわ
7 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:21:19.54 ID:9ONRel510.net
毎日野菜鍋
8 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:02.40 ID:uJee2juha.net
毎朝10キロ走ってるわ
12 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:57.66 ID:+mNr8GPR0.net
>>8
ワイもこれやっとった　午後やったけど
こんときだけ食事何も変えんでも一ヶ月2キロずつ減ってたわ
9 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:18.65 ID:2b9Bdy3j0.net
筋肉つけたい奴が否定するけど痩せることだけ考えたら最短だと思うで
10 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:22:23.45 ID:BEnFFr120.net
卵と牛乳で腹膨らませるのいいぞ
13 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:23:05.52 ID:W8vBroI30.net
いや食事を管理するのが一番やろ
14 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:23:05.68 ID:g1EKiwNVd.net
炭水化物減らしてウォーキングするだけでも痩せる��
17 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:24:01.57 ID:OAVmfOw2d.net
食わずにおるのって無理やろ
お腹すくやん
18 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:24:58.35 ID:trUoA08S0.net
>>17
１日1200kcalくらいでじゅうぶん体重落ちていく
22 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:26:21.15 ID:OAVmfOw2d.net
>>18
疑問なんやけど運動せえへんくても体重落ちたら見た目変わるもんなん？腹凹むとか四肢細なるとか
31 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:47.78 ID:trUoA08S0.net
>>22
そら変わるよ肉が削げ落ちるからな
20 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:25:41.84 ID:BEnFFr120.net
炭水化物はほんといかん
カップ麺一個じゃ足りなくてラーメンライスみたいに米食ってたら腹出てきた
米部分をゆで卵にしたらあっという間に引っ込んだわ
28 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:37.93 ID:+mNr8GPR0.net
>>20
云うても卵もまあまあカロリーある…あることない？
40 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:51.18 ID:BEnFFr120.net
>>28
それ俺も気になって調べたけど他の栄養が一緒にとれて太りづらいんだと
実際糞効果あったし炭水化物はほんといかん
46 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:31:32.71 ID:+mNr8GPR0.net
>>40
はえー
ほなワイも腹減ったら菓子やめて卵食うとこ
23 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:26:35.04 ID:Ory0QquE0.net
プロテイン食前に飲むと食べる量減って痩せたわ
それも辞めた
24 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:26:49.51 ID:Lb6sd+4C0.net
ゆで卵と納豆だけでグイグイグイやせる
33 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:28:43.80 ID:33xSkPfa0.net
>>24
ご飯なしで納豆はキツそう
32 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:28:27.27 ID:/aRT5GoP0.net
>>24
納豆はプリン体多くてやばそう
35 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:09.08 ID:2b9Bdy3j0.net
>>32
マジか
ワイ納豆信奉者だからちょっとびびるやん
49 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:03.48 ID:/aRT5GoP0.net
>>35
1日1パックくらいなら大丈夫やと思う
まあ痛風はストレスの方が影響大きいみたいやからあまり気にせん事やな
26 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:15.36 ID:/aRT5GoP0.net
デブは歩いた方がええやろ
走ったら膝痛めるし
29 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:43.99 ID:2ycbsNpRa.net
ウォーキングもいいけど腕ふりもも上げが全てやからちょっと見た目に恥ずかしい
42 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:30:01.49 ID:/aRT5GoP0.net
>>29
一番は距離やろ
そりゃ腕振ってもも上げた方がええやろうけど、とりあえずは普通に歩けばええと思うわ
50 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:03.91 ID:2ycbsNpRa.net
>>42
普通やとあんま疲れへんのや…
一時シャキシャキ歩いてたけど汗のかき方がダンチやった、でも恥ずかしいンゴね
結局録画見ながらの踏み台昇降に切り替える模様
63 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:24.24 ID:/aRT5GoP0.net
>>50
汗出たところで水分の分だけ減るだけやろ
脂肪燃焼の方が大事やん
68 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:34:10.62 ID:sJ8rnPRIr.net
>>63
すまん汗＝脂肪燃焼ちゃうん？
かなり驚きなんだが
73 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:35:34.82 ID:/aRT5GoP0.net
>>68
むしろ暑い中汗かいてやるより寒い方が脂肪燃焼効果あるねんで
30 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:27:45.02 ID:lqWdRnezK.net
米食わんだけで痩せるからな パスタでも食っとき
36 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:09.74 ID:33xSkPfa0.net
>>30
麺類はダメじゃね？
38 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:41.08 ID:CANnr+YU0.net
漫画とかで火を起こす能力とかあるけどあれってカロリーどんだけ使うんやろ
41 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:29:58.39 ID:3UIYHWvPa.net
膝痛くなるのって何歳から？
48 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:31:46.23 ID:33xSkPfa0.net
>>41
40からとかいうけど体重によったら若くても危険やで
45 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:30:45.97 ID:n6GaRd9i0.net
>>41
走り方気をつけないと若かろうが膝壊すで
47 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:31:42.68 ID:3UIYHWvPa.net
>>45
学生時代からよく痛めてたけど走り方問題あるんや？
55 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:39.18 ID:sJ8rnPRIr.net
米の代わりに何食ってる？
米減らしてるけどめっちゃ腹減るわ
67 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:34:08.63 ID:3hIjnT/r0.net
>>55
胸肉
71 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:34:30.69 ID:sJ8rnPRIr.net
>>67
タカイタカイなのであった
59 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:02.46 ID:fJ47N4dy0.net
>>55
キャベツとトマト
62 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:20.93 ID:sJ8rnPRIr.net
>>59
キャベツは食ってる
トマトで腹膨れるの？
58 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:32:56.07 ID:Ng4lY5eg0.net
筋トレと食事制限でびっくりするほど痩せたわ
66 風吹けば名無し 2019/04/15(月) 21:33:47.28 ID:n6GaRd9i0.net
>>58
そら食事制限に軽い運動すりゃ痩せるわ
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